ACHEHNETWORK.COM – Apakah Anda pernah mendengar istilah dessert atau makanan pencuci mulut? Salah satu jenis menu dessert yang paling populer dan sehat adalah buah-buahan.
Selain nikmat, buah-buahan memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.
Buah Sebagai Pilihan Pencuci Mulut yang Sehat
Buah-buahan seperti semangka, apel, pepaya, dan melon sering dihidangkan sebagai pilihan pencuci mulut.
Tak hanya menyegarkan, buah-buahan ini juga memberikan asupan nutrisi yang penting bagi tubuh.
Mengapa konsumsi buah sangat dianjurkan?
Menurut data dari World Health Organization (WHO), sekitar 2,8% kematian global—setara dengan 1,7 juta jiwa—berkaitan dengan rendahnya konsumsi buah dan sayuran.
Oleh karena itu, WHO merekomendasikan agar setiap orang mengonsumsi setidaknya 150 gram buah setiap hari.
Manfaat Luar Biasa dari Buah-buahan
1. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Buah-buahan mengandung kadar air yang tinggi, sehingga dapat membantu tubuh tetap terhidrasi, terutama di cuaca panas atau setelah aktivitas berat.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat dalam buah-buahan membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
3. Mendukung Fungsi Otak dan Sel Tubuh
Nutrisi dalam buah, seperti vitamin B dan antioksidan, dapat meningkatkan fungsi otak, memperbaiki jaringan sel, serta melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
4. Sumber Vitamin dan Mineral
Buah-buahan kaya akan vitamin A, B, C, dan mineral penting seperti kalium, magnesium, serta zat besi.
Kombinasi ini penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan metabolisme.
5. Sumber Antioksidan Alami
Buah-buahan seperti blueberry, stroberi, dan jeruk kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, mencegah penuaan dini, serta mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan diabetes.
6. Obat Luar untuk Kulit
Selain dikonsumsi, buah-buahan juga bisa digunakan sebagai bahan alami untuk perawatan kulit, seperti mengatasi jerawat, bisul, dan masalah kulit lainnya.
Sebagai bentuk penghargaan atas manfaat…
Halaman Selanjutnya…
Halaman : 1 2 Selanjutnya
Editor : ADM Acheh Network
SHARE :
