Mengapa Intermittent Fasting Bisa Jadi Teman Diet Terbaikmu? Simak Ini Dulu! - Acheh Network

Mengapa Intermittent Fasting Bisa Jadi Teman Diet Terbaikmu? Simak Ini Dulu!

Minggu, 1 September 2024 - 10:51 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

gambar ilustrasi

gambar ilustrasi

AchehNetwork.com – Hey teman-teman! Ada yang lagi nyoba metode diet terbaru? Salah satu yang lagi hits sekarang adalah Intermittent Fasting (IF) atau diet puasa.

Jadi, apa sih sebenarnya Intermittent Fasting itu? Yuk, kita bahas dengan santai!

 

 

Apa Itu Intermittent Fasting?

 

Intermittent Fasting adalah metode diet yang bikin kita berpuasa secara berkala.

Artinya, kita puasa di jam-jam tertentu dan makan di waktu lainnya. Jadi, bukan soal apa yang dimakan, tapi kapan kita makan. Keren, kan?

 

Biasanya, metode ini dilakukan dengan pola 16/8, yaitu puasa selama 16 jam dan makan dalam jendela waktu 8 jam.

 

Misalnya, kalau makan terakhir kamu jam 8 malam, berarti kamu baru bisa makan lagi setelah jam 12 siang keesokan harinya.

 

5 Fakta Menarik tentang Intermittent Fasting

 

Baca Juga :  5 Tempat Nongkrong Seru di Meulaboh yang Harus Kamu Coba

1. Cara Kerja yang Cerdik

 

Intermittent Fasting bekerja dengan cara membiarkan tubuh kita memanfaatkan energi yang tersimpan.

Semakin lama kita berpuasa, semakin banyak energi yang terbakar dari cadangan tubuh kita, bukan hanya dari makanan yang baru saja kita konsumsi.

 

Jadi, ini cara yang efisien untuk membakar lemak yang tersimpan.

 

 

2. Manfaat yang Beragam

 

Diet ini enggak cuma bikin kamu langsing, tapi juga punya banyak manfaat lainnya. Seperti detoksifikasi tubuh, menurunkan insulin dan gula darah, serta mengurangi kolesterol.

Selain itu, IF juga bisa meningkatkan hormon pertumbuhan dan bikin kamu lebih fokus.

 

 

3. Jendela Makan yang Fleksibel

 

Metode 16/8 adalah cara awal yang paling umum dan mudah diterapkan. Kamu puasa selama 16 jam, lalu makan dalam jendela 8 jam.

Baca Juga :  5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu

 

Misalnya, kamu makan terakhir jam 8 malam dan mulai makan lagi jam 12 siang keesokan harinya. Memang awalnya agak susah, terutama kalau kamu biasanya sarapan, tapi tenang saja, lama-lama akan terbiasa!

 

 

4. Minuman yang Boleh Dikonsumsi

 

Selama berpuasa, kamu masih bisa minum air, kopi, atau minuman non-kalori lainnya untuk membantu menahan rasa lapar. Ini bikin puasa kamu lebih mudah dijalani.

 

 

6. Jangan Lupa Kualitas Makanan

 

Meskipun IF lebih fokus pada jam makan, kualitas makanan juga tetap penting. Jadi, usahakan tetap makan makanan sehat dan hindari junk food supaya hasilnya maksimal!

 

Jadi, siap untuk mencoba Intermittent Fasting? Selamat mencoba dan semoga berhasil! Kalau ada yang sudah pernah coba, share pengalamanmu yuk!***

Editor : ADM Acheh Network

Artikel Terkait

Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga
Nikmati Libur Nataru 2024 di Bogor: 9 Destinasi Wisata dan Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dikunjungi
5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu
5 Tempat Ngopi Santai di Aceh yang Wajib Dicoba: Rasa Nikmat, Suasana Khas
Rahasia Kesehatan: Manfaat Konsumsi Buah untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar
6 Rekomendasi Tempat Makan Bernuansa Pedesaan di Malang yang Wajib Dikunjungi
9 Fakta Kehidupan yang Menyakitkan dan Harus Kamu Hadapi
Rahasia di Balik Kebiasaan Unik Orang Jepang: Mengapa Telur Mentah Jadi Pilihan? Ternyata Ini Alasannya..

           
Konten berikut adalah iklan platform MGID, media kami tidak terkait dengan materi konten tersebut
Konten berikut adalah iklan platform Recreativ, media kami tidak terkait dengan materi konten tersebut

Artikel Terkait

Kamis, 2 Januari 2025 - 18:11 WIB

Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga

Minggu, 29 Desember 2024 - 13:51 WIB

Nikmati Libur Nataru 2024 di Bogor: 9 Destinasi Wisata dan Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dikunjungi

Sabtu, 28 Desember 2024 - 15:13 WIB

5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu

Sabtu, 28 Desember 2024 - 14:56 WIB

5 Tempat Ngopi Santai di Aceh yang Wajib Dicoba: Rasa Nikmat, Suasana Khas

Jumat, 20 Desember 2024 - 22:06 WIB

Rahasia Kesehatan: Manfaat Konsumsi Buah untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar

Sabtu, 23 November 2024 - 10:45 WIB

6 Rekomendasi Tempat Makan Bernuansa Pedesaan di Malang yang Wajib Dikunjungi

Jumat, 18 Oktober 2024 - 18:36 WIB

9 Fakta Kehidupan yang Menyakitkan dan Harus Kamu Hadapi

Rabu, 16 Oktober 2024 - 23:52 WIB

Rahasia di Balik Kebiasaan Unik Orang Jepang: Mengapa Telur Mentah Jadi Pilihan? Ternyata Ini Alasannya..

Berita Terkini