 |
| 4 Minuman Sehat yang Bikin Hidup Lebih Lama dan Bahagia/Foto: pixabay |
AchehNetwork.com – Penasaran kenapa orang-orang di beberapa tempat bisa hidup lebih lama? Ternyata, ada beberapa faktor yang bikin mereka tetap sehat dan panjang umur, salah satunya adalah kebiasaan minum yang mereka terapkan setiap hari.
Dan Buettner, seorang peneliti yang mendalami ‘Zona Biru’ – kawasan di dunia di mana penduduknya memiliki umur yang lebih panjang dari rata-rata – menemukan bahwa orang-orang di sana cenderung mengonsumsi minuman tertentu yang terbukti baik untuk kesehatan mereka.
Nah, minuman apa saja sih yang bikin hidup jadi lebih panjang? Yuk, simak penjelasannya!
1. Teh Hijau
Bagi warga Okinawa, salah satu kawasan Zona Biru, teh hijau adalah minuman yang wajib dikonsumsi sehari-hari.
Apa sih rahasianya? Ternyata, kandungan kafein dan antioksidan dalam teh hijau punya dampak luar biasa.
Kafein sendiri sudah terbukti membantu menurunkan risiko diabetes, penyakit Parkinson, penyakit jantung, dan juga meningkatkan fokus.
Nggak cuma itu, teh hijau juga kaya akan flavanol dan katekin, dua antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas dan menurunkan kolesterol jahat.
Jadi, selain nikmat diminum, teh hijau juga punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
2. Teh Hitam
Nggak jauh beda dengan teh hijau, teh hitam juga punya banyak manfaat kesehatan. Kandungan kafein, polifenol, flavanol, dan L-theanine dalam teh hitam bekerja sama untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, kanker, stroke, dan penyakit jantung.
Beberapa orang juga merasa bahwa teh hitam lebih mudah dicerna daripada teh hijau.
Jadi, kalau kamu butuh alternatif, teh hitam bisa jadi pilihan yang nggak kalah sehat.
3. Kopi Hitam
Siapa yang nggak suka kopi? Selain jadi penyemangat pagi, kopi hitam ternyata juga punya segudang manfaat.
Dengan kandungan kafein yang tinggi, kopi bisa membantu melindungi tubuh dari stres oksidatif dan radikal bebas, berkat antioksidannya.
Selain itu, kopi juga kaya akan nutrisi seperti vitamin B5, mangan, kalium, magnesium, dan niasin, yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan tekanan darah hingga membantu metabolisme energi.
4. Air Putih
Mungkin ini terdengar sederhana, tapi air putih adalah minuman yang paling esensial di kehidupan kita sehari-hari.
Di kawasan Zona Biru, air putih menjadi pendamping makan yang tidak pernah absen.
Selain membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, air putih juga bebas dari gula dan bahan kimia tambahan yang bisa merusak kesehatan.
Buettner bahkan berteori bahwa air di Zona Biru lebih bersih dan menyehatkan daripada di tempat lain.
Nggak heran, banyak orang yang berusia hingga seratus tahun di sana yang menyebutkan bahwa air tawar yang bersih adalah salah satu rahasia umur panjang mereka.
Jadi, kalau mau hidup lebih sehat dan mungkin lebih panjang umur, nggak ada salahnya mulai mengadopsi kebiasaan minum seperti mereka di Zona Biru.
Yuk, coba ganti minumanmu dengan pilihan yang lebih sehat ini!***
Editor : ADM
SHARE :
