Gambar ilustrasi/pixabay |
AchehNetwork.com – Kamu tahu nggak, Jepang jadi juara dunia dalam hal angka harapan hidup, dengan rata-rata usia mencapai 84,3 tahun. Menurut data terbaru dari WHO pada 2019, yang dilansir dari CNBC Indonesia, Jepang memang dikenal dengan gaya hidup sehat yang membuat penduduknya bisa menikmati umur panjang.
Salah satu kunci utamanya adalah kebiasaan mereka dalam menjaga pola makan, termasuk menghindari beberapa jenis makanan yang dianggap kurang baik untuk kesehatan.
Nah, berikut ini adalah beberapa makanan yang biasanya dihindari oleh orang Jepang, seperti yang diungkapkan oleh detikHealth. Yuk, simak apa aja sih yang mereka hindari!
1. Sereal Sarapan Manis
Sereal manis memang praktis dan enak, tapi tahukah kamu kalau sereal ini biasanya tinggi gula? Terlalu banyak konsumsi gula bisa memicu berbagai penyakit, mulai dari diabetes, tekanan darah tinggi, hingga berat badan yang melonjak.
Makanya, orang Jepang lebih memilih untuk membatasi konsumsi sereal manis dan lebih memilih makanan yang lebih sehat untuk sarapan.
2. Keju Krim
Keju memang mengandung kalsium dan protein, tapi nggak semua jenis keju baik buat kesehatan. Contohnya, keju krim yang sering kali mengandung kolesterol tinggi.
Bayangkan, satu ons keju krim bisa mengandung 27 miligram kolesterol! Nggak heran kalau orang Jepang memilih untuk menghindari jenis keju yang satu ini.
3. Permen
Siapa sih yang nggak suka permen? Anak-anak sampai orang dewasa pasti banyak yang suka. Tapi, kalau keseringan makan permen, kadar gula dalam darah bisa melonjak, lho!
Terlebih lagi, jenis permen yang mengandung pati jagung bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung dan otak.
Jadi, orang Jepang lebih memilih untuk ngemil sesuatu yang lebih sehat.
4. Hamburger
Hamburger, siapa yang nggak kenal? Makanan cepat saji yang satu ini digemari hampir di seluruh dunia. Tapi di Jepang, hamburger masuk dalam daftar makanan yang dihindari.
Kenapa? Karena hamburger mengandung garam, lemak trans, dan lemak jenuh yang tinggi, yang bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
5. Hot Dog
Nggak cuma hamburger, hot dog juga jadi makanan olahan daging yang dihindari oleh orang Jepang.
Menurut pakar nutrisi Michiko Tomioka, MBA, RDN, hot dog mengandung lemak jenuh dan garam yang sangat tinggi, yang bisa meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker kolorektal dan payudara.
Jadi, jangan heran kalau hot dog bukan pilihan favorit di Jepang.
6. Minuman Bersoda
Terakhir, minuman bersoda juga jadi musuh besar bagi orang Jepang.
Minuman bersoda biasanya mengandung gula atau pemanis buatan yang bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Selain itu, minuman bersoda juga bisa bikin kamu susah fokus dan memicu migrain. Jadi, nggak heran kalau orang Jepang lebih suka minum teh hijau atau air putih. Nah, itu dia beberapa makanan yang dihindari oleh orang Jepang.
Ternyata, menjaga pola makan sehat memang salah satu kunci utama mereka untuk bisa menikmati hidup lebih lama.
Gimana, tertarik buat mencoba gaya hidup sehat ala Jepang?
Editor : ADM