 |
| Gambar Ilustrasi/pixabay |
AchehNetwork.com – Pernah nggak sih, kamu rajin ke gym buat olahraga, atau suka lari sore-sore buat jaga stamina tubuh? Itu semua bagus banget buat kesehatan fisik. Tapi, pernah nggak kepikiran untuk melatih otak biar makin cerdas?
Nah, kali ini aku mau share nih, beberapa tips seru dan gampang yang bisa kamu coba untuk bikin otak kamu semakin tajam.
Siap-siap deh jadi lebih pintar, bisa pelajari banyak hal baru, dan yang nggak kalah penting, jauh-jauh dari risiko penyakit kayak demensia atau Alzheimer. Yuk, kita bahas!
1. Latihan Memori dengan Mengulang-Ulang
Pernah denger nggak kalau ingatan itu bisa dilatih biar makin kuat? Salah satu triknya adalah dengan mengingat sesuatu terus-menerus.
Misalnya, setelah bertemu orang baru, jangan cuma bilang, “Senang bertemu denganmu,” tapi coba selipkan namanya, kayak, “Senang bertemu denganmu, Raline!” Dengan cara ini, ingatan kamu bakal makin kuat karena otak terus di-stimulus untuk bekerja.
2. Coba Hal-Hal Baru Secara Rutin
Lakukan hal baru berulang kali, dan lihat aja bagaimana otak kamu mulai membentuk jalur baru yang bikin kamu lebih jago dan cepat dalam hal itu.
Misalnya, mulai kebiasaan baru yang sederhana, kayak nggak menunda pekerjaan. Semakin sering kamu mencoba hal baru, semakin cepat juga otak kamu beradaptasi dan jadi lebih cerdas.
3. Belajar Sesuatu yang Baru
Nggak ada yang bisa bikin otak lebih aktif selain belajar hal baru. Mau itu belajar alat musik, bahasa baru, atau keterampilan lain, semuanya bagus buat otak.
Tapi, sebelum mulai belajar, coba deh kenali dulu gaya belajar kamu. Dengan tahu cara belajar yang paling pas buat kamu, proses belajar jadi lebih efektif dan hasilnya pun lebih maksimal.
4. Olahraga Itu Penting, Juga Buat Otak
Nggak cuma tubuh yang perlu olahraga, otak juga, lho! Dengan olahraga 20 menit aja, otak kamu bakal lebih mudah memproses informasi dan meningkatkan memori. Jadi, jangan malas gerak ya, karena olahraga bikin otak kamu makin tajam!
5. Luangkan Waktu dengan Orang-Orang Tersayang
Hubungan yang bermakna itu penting buat kesehatan otak. Berinteraksi dengan orang yang kamu sayang bikin kamu berpikir lebih jernih dan mood pun jadi lebih baik.
Buat yang ekstrovert, ngobrol dengan orang lain jadi cara yang efektif buat memproses pikiran.
6. Makan Makanan yang Baik untuk Otak
Makanan yang kamu konsumsi setiap hari juga berpengaruh besar pada kesehatan otak. Ikan, buah-buahan, sayuran, semuanya bagus buat otak.
Dan jangan lupa, dark chocolate juga bisa jadi sahabat baik otakmu! Cokelat hitam membantu otak memproduksi dopamin, yang bikin kamu belajar lebih cepat dan mengingat lebih baik.
Jadi, kalau kamu pengen otakmu semakin cerdas, coba deh terapkan tips-tips di atas secara rutin.
Nggak instan memang, tapi kalau dilakukan terus-menerus, hasilnya pasti bakal terasa. Yuk, mulai dari sekarang!***
SHARE :
