8 Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur Bagi Tubuh - Acheh Network

8 Manfaat Minum Teh Hijau Sebelum Tidur Bagi Tubuh

Senin, 12 Agustus 2024 - 16:20 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Manfaat teh hijau
Ilustrasi/pixabay

 

AchehNetwork.com – Punya kebiasaan minum segelas susu sebelum tidur? Coba deh ganti rutinitas itu dengan secangkir teh hijau. Nggak hanya enak, tapi teh hijau juga punya banyak manfaat keren yang bisa bikin tubuh lebih rileks dan bahkan membantu kamu menurunkan berat badan!

Mau tahu lebih lanjut manfaat teh hijau sebelum tidur? Simak, yuk!

1. Tidur Lebih Nyenyak

Minum teh hijau sebelum tidur bisa banget bikin tidurmu lebih nyenyak, lho! Teh hijau punya kandungan L-theanine, yang dikenal ampuh mengatasi masalah tidur seperti insomnia.

Selain itu, asam amino dalam teh hijau juga bikin kamu lebih rileks dan mengurangi rasa cemas. Jadi, nggak heran kalau banyak orang yang tidur lebih cepat dan nyenyak setelah minum teh hijau sekitar dua jam sebelum tidur.

2. Tubuh Jadi Lebih Rileks

Teh hijau mengandung theanine dan asam amino yang bisa memberikan efek menenangkan. Minum teh hijau secara rutin bisa bikin tubuhmu lebih rileks tanpa harus khawatir ketergantungan. Bayangkan, kamu bisa tidur nyenyak tanpa stres yang mengganggu!

Baca Juga :  Mengatasi Perut Kembung: Mengenal 6 Jenis Makanan Penyebab Kentut Lebih Sering

3. Bantu Turunkan Berat Badan

Pernah dengar kalau teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan? Yep, itu benar! Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak.

Selain itu, ada juga senyawa termogenik yang membantu tubuhmu lebih efektif dalam membakar lemak. Jadi, teh hijau bisa jadi sahabat baikmu dalam program diet!

4. Mengurangi Stres

Nggak cuma bikin rileks, teh hijau juga bisa mengurangi stres. Kandungan kafein dan L-theanine dalam teh hijau bisa meningkatkan mood dan membantu melawan gejala depresi.

Dengan minum teh hijau di malam hari, pikiranmu bisa lebih tenang dan bahagia.

5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Teh hijau kaya akan polifenol, sejenis antioksidan yang bisa mencegah peradangan dalam tubuh.

Ini artinya, minum teh hijau bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuhmu, yang tentunya berimbas pada tidur yang lebih teratur dan berkualitas.

6. Bikin Awet Muda

Ingin kulit tetap awet muda? Teh hijau bisa jadi rahasia kamu! Selain skincare, minum secangkir teh hijau sebelum tidur bisa membantu mencegah penuaan kulit dari dalam.

Baca Juga :  Rahasia Panjang Umur: Mengungkap Misteri di Balik Orang-orang Tertua di Dunia

Kandungan antioksidan dan epigallocatechin gallate di dalamnya bisa membantu regenerasi sel dan mengurangi peradangan, membuat kulitmu tetap cantik dan muda.

7. Mencegah Kanker

Banyak penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau secara rutin bisa mengurangi risiko kanker.

Teh hijau mengandung polyphenol, senyawa antioksidan yang membantu memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh.

Dengan rutin minum teh hijau, kamu bisa membantu mencegah penyakit degeneratif seperti jantung dan kanker, termasuk kanker prostat, kandung kemih, usus besar, hingga hati.

8. Meningkatkan Kecerdasan Otak

Siapa sangka teh hijau bisa bikin otak lebih cerdas? Kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan memastikan kualitas tidur yang lebih baik, membuatmu bangun dengan pikiran yang segar dan siap menghadapi hari.

Jadi, nggak ada salahnya mengganti segelas susu dengan secangkir teh hijau sebelum tidur. Selain enak, manfaatnya juga luar biasa!***

Editor : ADM

Artikel Terkait

Rekomendasi 20 Hotel Murah di Semarang di Bawah Rp500 Ribu, Nyaman dan Strategis!
Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga
Nikmati Libur Nataru 2024 di Bogor: 9 Destinasi Wisata dan Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dikunjungi
5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu
5 Tempat Ngopi Santai di Aceh yang Wajib Dicoba: Rasa Nikmat, Suasana Khas
Rahasia Kesehatan: Manfaat Konsumsi Buah untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar
6 Rekomendasi Tempat Makan Bernuansa Pedesaan di Malang yang Wajib Dikunjungi
9 Fakta Kehidupan yang Menyakitkan dan Harus Kamu Hadapi

           
Konten berikut adalah iklan platform MGID, media kami tidak terkait dengan materi konten tersebut
Konten berikut adalah iklan platform Recreativ, media kami tidak terkait dengan materi konten tersebut

Artikel Terkait

Sabtu, 1 Februari 2025 - 09:42 WIB

Rekomendasi 20 Hotel Murah di Semarang di Bawah Rp500 Ribu, Nyaman dan Strategis!

Kamis, 2 Januari 2025 - 18:11 WIB

Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga

Minggu, 29 Desember 2024 - 13:51 WIB

Nikmati Libur Nataru 2024 di Bogor: 9 Destinasi Wisata dan Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dikunjungi

Sabtu, 28 Desember 2024 - 15:13 WIB

5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu

Sabtu, 28 Desember 2024 - 14:56 WIB

5 Tempat Ngopi Santai di Aceh yang Wajib Dicoba: Rasa Nikmat, Suasana Khas

Jumat, 20 Desember 2024 - 22:06 WIB

Rahasia Kesehatan: Manfaat Konsumsi Buah untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar

Sabtu, 23 November 2024 - 10:45 WIB

6 Rekomendasi Tempat Makan Bernuansa Pedesaan di Malang yang Wajib Dikunjungi

Jumat, 18 Oktober 2024 - 18:36 WIB

9 Fakta Kehidupan yang Menyakitkan dan Harus Kamu Hadapi

Berita Terkini