 |
| Gambar ilustrasi/pixabay |
AchehNetwork.com — Punya masalah dengan asam urat? Wah, memang nggak bisa sembarangan nih dalam memilih makanan dan minuman.
Soalnya, asam urat ini bisa bikin tubuh kita nggak nyaman, bahkan berisiko memicu masalah kesehatan yang lebih serius kalau nggak dijaga dengan baik. Jadi, penting banget buat kita memilah-milah apa yang kita konsumsi sehari-hari.
Nah, kalau kamu lagi mencari minuman yang aman sekaligus bermanfaat buat penderita asam urat, ada beberapa pilihan yang bisa kamu buat sendiri di rumah.
Yuk, kita cek apa aja minuman yang bisa bantu turunkan gejala asam urat dan tetap bikin hari-harimu segar!
1. Jus Apel Segar
Apel memang buah yang super praktis dan enak dimakan kapan saja. Tapi tahu nggak sih, apel juga bisa bantu turunkan kadar asam urat berkat kandungan asam malatnya.
Asam malat ini bekerja dengan mempengaruhi metabolisme asam urat dan membantu tubuh untuk mengeluarkannya lewat urin.
Bikin jus apel setiap hari bisa jadi cara enak dan sehat untuk menjaga kadar asam urat tetap terkendali. Dan yang paling penting, jus apel ini aman dikonsumsi tanpa takut efek samping yang aneh-aneh.
2. Jus Pisang yang Lezat
Selain enak dan mengenyangkan, pisang juga kaya akan potasium, mineral penting yang bantu tubuh kita mengatur keseimbangan asam-basa.
Potasium ini juga berperan penting dalam proses pengeluaran asam urat dari tubuh. Kamu bisa coba mengonsumsi jus pisang sebagai bagian dari diet harianmu.
Satu sisir pisang sehari cukup buat kasih manfaat maksimal tanpa harus khawatir berlebihan.
3. Seduhan Jahe Merah yang Hangat
Jahe merah, siapa sih yang nggak kenal? Bumbu dapur satu ini terkenal dengan efek hangatnya yang bikin badan jadi lebih nyaman.
Tapi ternyata, jahe merah juga punya manfaat besar buat menurunkan kadar asam urat.
Kandungan anti-inflamasi dan antioksidan dalam jahe merah bisa bantu mengurangi peradangan dan mengatur metabolisme asam urat.
Seduhan jahe merah bisa jadi pilihan minuman hangat yang menyehatkan, terutama buat kamu yang punya masalah dengan asam urat.
4. Cuka Apel yang Menyegarkan
Cuka apel bukan cuma buat dressing salad aja, lho! Minuman yang satu ini juga bisa bantu menetralkan asam urat dalam tubuh berkat kandungan kaliumnya.
Kalium dalam cuka apel membantu tubuh mengatur keseimbangan asam-basa dan mempromosikan ekskresi asam urat melalui urin.
Coba deh campurkan beberapa sendok makan cuka apel dengan segelas air hangat, minum rutin untuk mendapatkan manfaatnya yang optimal.
5. Madu Kunyit yang Manis dan Berkhasiat
Kombinasi kunyit dan madu memang udah terkenal sebagai ramuan ajaib yang punya segudang manfaat.
Kunyit mengandung curcumin, senyawa anti-inflamasi yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat.
Tambahkan madu untuk rasa manis alami sekaligus manfaat anti-inflamasi tambahan.
Minuman ini bisa kamu buat dengan mencampurkan bubuk kunyit dengan madu dan air panas, lalu disaring sebelum diminum. Rasa manis dan hangatnya pasti bikin kamu ketagihan!
6. Rebusan Daun Salam yang Alami
Daun salam bukan cuma buat masak-memasak aja, tapi juga punya manfaat kesehatan yang nggak kalah penting.
Daun salam mengandung senyawa aktif seperti minyak atsiri, polifenol, flavonoid, saponin, dan alkaloid yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat.
Cara membuatnya gampang, cukup rebus beberapa helai daun salam dalam air panas, lalu minum air rebusannya. Simpel tapi ampuh untuk menjaga kesehatan tubuh.
Jadi, itulah beberapa minuman sehat yang bisa kamu buat di rumah untuk bantu turunkan asam urat.
Nggak perlu repot, cukup dengan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan.
Dengan mengonsumsi secara rutin, nggak hanya kadar asam urat yang terkendali, tapi kesehatan tubuh secara keseluruhan juga meningkat.
Jadi, siap buat mencoba minuman ini?
Editor : ADM
SHARE :
