 |
| Gambar ilustrasi/pixabay |
AchehNetwork.com – Selama ini, air garam dikenal sebagai solusi rumahan untuk berkumur guna mengatasi bau mulut atau sariawan. Namun, tahukah Anda bahwa manfaat air garam bagi kesehatan jauh lebih luas dari itu?
Ada banyak manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari penggunaan air garam yang mungkin belum Anda ketahui.
Garam, yang juga dikenal sebagai natrium klorida (NaCl), mengandung mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Beberapa jenis garam juga diperkaya dengan yodium, kalium, kalsium, zat besi, dan zinc, menjadikannya lebih dari sekadar bumbu dapur.
Berikut beberapa manfaat air garam yang mungkin membuat Anda ingin mencobanya untuk berbagai keluhan kesehatan.
1. Mengatasi Hidung Tersumbat
Jika Anda mengalami hidung tersumbat akibat sinusitis, alergi, atau flu, membilas hidung dengan air garam bisa menjadi solusi alami yang efektif. Air garam membantu membersihkan rongga sinus dan hidung dari lendir, kuman, serta virus.
Selain itu, air garam dapat mencairkan lendir yang menghambat pernapasan dan mengurangi pembengkakan di hidung, sehingga membantu Anda bernapas lebih lega.
2. Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Mulut
Salah satu manfaat paling dikenal dari air garam adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan mulut.
Berkumur dengan air garam secara rutin dapat membantu membersihkan karang gigi, menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut, serta meredakan sariawan dan sakit gigi.
Selain itu, air garam juga efektif untuk mempercepat penyembuhan setelah pencabutan gigi atau tindik di area mulut.
Untuk membuat larutan air garam sebagai obat kumur, cukup campurkan satu sendok teh garam ke dalam satu cangkir air hangat, lalu berkumurlah setelah makan untuk hasil optimal.
3. Meredakan Sakit Tenggorokan
Sakit tenggorokan sering kali disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri, dan dapat menimbulkan rasa gatal serta nyeri saat menelan. Berkumur dengan air garam hangat bisa membantu meredakan ketidaknyamanan tersebut.
Cukup larutkan satu sendok teh garam meja ke dalam segelas air hangat, dan gunakan untuk berkumur beberapa kali sehari.
4. Mengatasi Kutu Air
Kutu air, yang merupakan infeksi jamur pada kulit kaki, bisa sangat mengganggu.
Selain menggunakan salep antijamur, Anda juga bisa merendam kaki dalam air garam selama 20 menit untuk membantu mengatasi kutu air.
Garam memiliki sifat antijamur dan antibakteri alami yang membantu mempercepat penyembuhan dan mencegah infeksi kembali.
5. Meredakan Sembelit
Air garam juga bisa dijadikan sebagai laksatif alami untuk meredakan sembelit.
Dengan menggunakan jenis garam tertentu seperti garam Himalaya atau garam Epsom, larutan air garam ini dapat membantu melancarkan pencernaan.
Campurkan dua sendok teh garam Epsom ke dalam empat cangkir air hangat, dan minum saat perut kosong. Jika rasanya terlalu asin, tambahkan perasan lemon untuk mengurangi keasinan.
6. Mengurangi Gejala Eksim
Eksim dapat menyebabkan kulit gatal, merah, dan kering. Salah satu cara alami untuk meredakan gejala eksim adalah dengan berendam di air garam.
Garam Epsom yang kaya mineral dapat membantu mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit. Bahkan, air garam ini juga bisa digunakan untuk merawat kulit kepala yang berjerawat.
Kesimpulan
Air garam menawarkan berbagai manfaat kesehatan, mulai dari meredakan hidung tersumbat hingga membantu mengatasi eksim.
Namun, perlu diingat bahwa air garam hanyalah pengobatan rumahan dan bukan pengganti pengobatan medis utama.
Jika keluhan yang Anda alami tidak kunjung membaik setelah menggunakan air garam, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.***
Editor : ADM
SHARE :
