Minuman coklat panas/pixabay |
AchehNetwork.com — Kebanyakan dari kita memang nggak bisa lepas dari kopi di pagi hari. Rasanya nggak lengkap kalau nggak minum secangkir kopi sebelum memulai aktivitas. Ya, kopi memang bisa bikin kita lebih fokus, semangat, dan siap menghadapi hari.
Tapi, nggak semua orang cocok dengan kopi. Buat sebagian orang, kopi justru bisa bikin cemas, gugup, atau bahkan bikin asam lambung naik.
Jadi, apa dong solusinya? Tenang, kamu tetap bisa menikmati pagi dengan beberapa minuman yang nggak kalah enak dan bisa bikin otakmu tetap on sepanjang hari.
Berikut lima minuman pengganti kopi yang pas banget untuk dinikmati di pagi hari. Yuk, check it out!
1. Smoothie Beri yang Segar dan Mengenyangkan
Buat kamu yang suka buah-buahan, smoothie beri bisa jadi pilihan. Buah beri seperti stroberi, bluberi, atau raspberry kaya akan antioksidan yang bisa melindungi otak dari kerusakan.
Nggak cuma itu, buah-buah ini juga bisa membantu menjaga daya ingat dan mencegah penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia.
Bayangin, sarapan pagi sambil nyeruput smoothie beri yang segar—nggak cuma enak, tapi juga bikin otakmu tetap tajam.
2. Teh Hijau yang Menenangkan
Siapa bilang teh hijau cuma buat diet? Teh hijau juga punya banyak manfaat buat otak, lho.
Kandungan kafeinnya memang lebih rendah dari kopi, tapi cukup untuk bikin kamu tetap terjaga dan fokus.
Ditambah lagi, teh hijau mengandung L-Theanine, asam amino yang bisa mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood. Jadi, selain bikin otakmu melek, teh hijau juga bikin hati lebih tenang.
3. Cokelat Panas yang Manis dan Menenangkan
Cokelat panas bisa jadi alternatif yang menyenangkan buat kamu yang butuh asupan energi di pagi hari. Kakao dalam cokelat kaya akan flavanol yang bisa membantu meningkatkan fungsi otak, mulai dari memori hingga kemampuan belajar.
Cukup campur kakao dengan air panas, tambahkan sedikit madu dan rempah-rempah favoritmu seperti kayu manis. Kamu bisa merasakan sensasi hangatnya sambil menikmati pagi.
4. Jus Buah Bit yang Segar dan Menyegarkan
Kalau kamu penggemar jus, coba deh jus buah bit. Buah bit kaya akan antioksidan dan nitrat yang bisa membantu melancarkan aliran darah ke otak. Efeknya, kamu bisa lebih fokus dan otakmu bekerja lebih optimal.
Nggak cuma itu, jus buah bit juga bisa membantu menurunkan tekanan darah, yang berarti risiko stroke dan demensia pun bisa berkurang. Minum jus buah bit 30 menit sebelum olahraga pagi juga bisa bikin kamu lebih bertenaga.
5. Air Lemon yang Segar dan Menghidrasi
Pagi-pagi minum air lemon? Kenapa nggak! Air lemon bisa jadi minuman yang sempurna untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hidrasi yang cukup sangat penting untuk menjaga fungsi otak.
Lemon juga mengandung kalium yang tinggi, yang bisa membantu meningkatkan aliran oksigen ke otak. Nggak cuma segar, air lemon juga bisa bikin otakmu tetap berfungsi optimal sepanjang hari.
Itulah beberapa minuman yang bisa kamu coba sebagai pengganti kopi di pagi hari.
Dengan pilihan yang lebih sehat dan tetap bikin otakmu on, kamu bisa memulai hari dengan penuh energi tanpa rasa khawatir.***
Editor : ADM