 |
| Jus Bit/pixabay |
AchehNetwork.com – Merasa lesu saat bangun tidur? Jangan khawatir! Ternyata ada banyak pilihan minuman yang bisa memberikan dorongan energi untuk memulai hari dengan semangat. Meskipun bangun tidur seharusnya menjadi momen segar, tubuh sering kali masih terasa lelah.
Ini bisa disebabkan oleh tidur yang kurang berkualitas atau bahkan dehidrasi setelah tidur semalaman. Nah, daripada bingung, cobalah beberapa minuman berikut yang bisa meningkatkan energi di pagi hari!
1. Jus Bit
Jus bit menjadi pilihan yang tepat jika kamu berencana berolahraga pagi namun merasa tubuh masih lemas. Kandungan nitrat dalam bit membantu meningkatkan performa fisik dan mengurangi rasa lelah.
Nitrat ini berubah menjadi oksida nitrat di dalam tubuh, yang membantu memperlancar aliran darah dan oksigen ke otot serta otak. Dengan begitu, kamu bisa lebih bersemangat menjalani aktivitas fisik tanpa mudah merasa lelah.
2. Kopi
Siapa yang tidak kenal dengan kopi? Minuman satu ini sudah menjadi sahabat setia banyak orang di pagi hari.
Kandungan kafein dalam kopi dapat mengikat reseptor adenosin di otak, sehingga mengurangi rasa kantuk.
Namun, jangan lupa bahwa kopi hanya memberikan dorongan energi sementara. Pastikan kamu tetap sarapan dengan menu bergizi agar energimu bertahan sepanjang hari.
Hindari penggunaan gula berlebihan, dan coba tambahkan sedikit kayu manis sebagai alternatif yang lebih sehat.
3. Smoothie
 |
| Smoothie/pixabay |
Smoothie bisa jadi pilihan minuman yang lezat dan menyehatkan untuk menambah energi. Minuman ini mengandung makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak yang penting bagi tubuh.
Buat smoothie lebih bergizi dengan tambahan protein dari susu atau yogurt, lemak sehat dari kacang atau alpukat, dan karbohidrat kaya serat dari buah-buahan.
Ini bisa menjadi cara yang nikmat untuk memulai hari dengan tubuh yang lebih bertenaga!
4. Jus Goji Berry
 |
| jus goji berry/pixabay |
Ingin mencoba sesuatu yang berbeda? Cobalah jus goji berry! Buah kecil ini mengandung vitamin, mineral, antioksidan, serta delapan asam amino esensial.
Segelas jus goji berry bisa menjadi pilihan tepat untuk memulai hari dengan lebih bugar.
Tidak hanya itu, jus ini juga membantu meningkatkan fokus dan mengurangi rasa lelah, menjadikannya teman yang sempurna di pagi hari.
5. Air Putih
Jangan sepelekan air putih! Sering kali rasa lesu di pagi hari disebabkan oleh dehidrasi setelah tidur semalaman.
Minum air putih di pagi hari adalah cara sederhana namun efektif untuk mengembalikan hidrasi tubuh dan membuatmu lebih berenergi.
Jika kamu ingin variasi, tambahkan irisan lemon untuk memberikan rasa segar pada air minummu.
Jadi, jika kamu merasa loyo di pagi hari, jangan ragu untuk mencoba salah satu minuman penambah energi ini. Selamat mencoba dan semoga hari-harimu lebih bersemangat!***
Editor : ADM
SHARE :
