Cofee Lovers Wajib Tahu..! 4 Waktu Ini Terlarang untuk Minum Kopi - Acheh Network

Cofee Lovers Wajib Tahu..! 4 Waktu Ini Terlarang untuk Minum Kopi

Sabtu, 22 Juni 2024 - 10:03 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ngopi, Waktu terkarang untuk minum kopi
Ilistrasi

 

AchehNetwork.com – Bagi banyak orang, satu cangkir kopi sehari tak cukup.
Bahkan, ada yang menikmati beberapa cangkir kopi di pagi, siang, dan malam hari. Popularitas kopi ini tak lepas dari berbagai manfaat kesehatannya.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan kewaspadaan hingga menurunkan tekanan darah.

Tak heran jika banyak orang merasa lebih fokus dan produktif setelah menyeruput secangkir kopi. Ini membuat kopi menjadi minuman favorit, terutama di kalangan pekerja kantoran.

Namun, meskipun kopi menawarkan banyak manfaat, penting untuk memperhatikan waktu konsumsinya agar manfaat tersebut bisa maksimal tanpa menimbulkan efek samping yang tak diinginkan.

Berikut adalah beberapa waktu ‘terlarang’ untuk minum kopi:

 

1. Setelah Bangun Tidur

Banyak orang menjadikan minum kopi sebagai ritual pertama setelah bangun tidur. Namun, kebiasaan ini sebaiknya dihentikan.

Menurut Prevention, minum kopi segera setelah bangun tidur bisa memicu kecemasan.

Baca Juga :  Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga

Saat bangun, tubuh memiliki kadar hormon kortisol yang tinggi, yang berfungsi memberikan energi dan mengatur respons stres. Kafein dapat meningkatkan kortisol lebih lanjut, membuat seseorang merasa gelisah.

Sebaiknya, tunggu sekitar tiga hingga lima jam setelah bangun tidur sebelum minum kopi. Jadi, jika Anda bangun pukul 06.00, waktu terbaik untuk minum kopi adalah pukul 09.00-11.00.

 

2. Enam hingga Delapan Jam Sebelum Tidur

Minum kopi di sore atau malam hari bisa berdampak buruk pada kesehatan. Tubuh memerlukan waktu enam hingga delapan jam untuk memproses kafein.

Jika minum kopi mendekati waktu tidur, ini dapat mengganggu irama sirkadian dan merusak kualitas tidur. “Mengonsumsi kafein enam jam sebelum tidur dapat mengurangi waktu tidur hingga satu jam,” ujar perwakilan Better Sleep Council, Terry Cralle, dikutip dari Fortune.

 

3. Saat Kurang Tidur

Kopi sering dianggap sebagai solusi untuk mengatasi kantuk akibat kurang tidur. Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari lima jam selama tiga malam berturut-turut sebaiknya tidak minum kopi.

Baca Juga :  5 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur Agar Puasa Tahan Seharian

Kafein dalam jumlah berapa pun tidak bisa mengembalikan fokus dan kewaspadaan pada orang yang sering kurang tidur. Sebaiknya, lakukan power nap untuk mengembalikan energi yang hilang daripada minum kopi.

 

4. Saat Kopi Baru Diseduh

Menyeruput kopi panas memang nikmat. Namun, minum kopi yang baru diseduh bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Menurut laporan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), konsumsi kopi dengan suhu di atas 149 derajat Fahrenheit (65 derajat Celsius) dapat meningkatkan risiko kanker kerongkongan.

Jadi, dinginkan kopi terlebih dahulu sebelum diminum.

Dengan memperhatikan waktu yang tepat untuk minum kopi, Anda bisa memaksimalkan manfaatnya dan menghindari efek samping yang tidak diinginkan. Selamat menikmati kopi dengan bijak!***

Editor : ADM

Artikel Terkait

Rekomendasi 20 Hotel Murah di Semarang di Bawah Rp500 Ribu, Nyaman dan Strategis!
Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga
Nikmati Libur Nataru 2024 di Bogor: 9 Destinasi Wisata dan Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dikunjungi
5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu
5 Tempat Ngopi Santai di Aceh yang Wajib Dicoba: Rasa Nikmat, Suasana Khas
Rahasia Kesehatan: Manfaat Konsumsi Buah untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar
6 Rekomendasi Tempat Makan Bernuansa Pedesaan di Malang yang Wajib Dikunjungi
9 Fakta Kehidupan yang Menyakitkan dan Harus Kamu Hadapi

           
Konten berikut adalah iklan platform MGID, media kami tidak terkait dengan materi konten tersebut
Konten berikut adalah iklan platform Recreativ, media kami tidak terkait dengan materi konten tersebut

Artikel Terkait

Sabtu, 1 Februari 2025 - 09:42 WIB

Rekomendasi 20 Hotel Murah di Semarang di Bawah Rp500 Ribu, Nyaman dan Strategis!

Kamis, 2 Januari 2025 - 18:11 WIB

Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga

Minggu, 29 Desember 2024 - 13:51 WIB

Nikmati Libur Nataru 2024 di Bogor: 9 Destinasi Wisata dan Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dikunjungi

Sabtu, 28 Desember 2024 - 15:13 WIB

5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu

Sabtu, 28 Desember 2024 - 14:56 WIB

5 Tempat Ngopi Santai di Aceh yang Wajib Dicoba: Rasa Nikmat, Suasana Khas

Jumat, 20 Desember 2024 - 22:06 WIB

Rahasia Kesehatan: Manfaat Konsumsi Buah untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar

Sabtu, 23 November 2024 - 10:45 WIB

6 Rekomendasi Tempat Makan Bernuansa Pedesaan di Malang yang Wajib Dikunjungi

Jumat, 18 Oktober 2024 - 18:36 WIB

9 Fakta Kehidupan yang Menyakitkan dan Harus Kamu Hadapi

Berita Terkini