5 Efek Samping Kebiasaan Minum Kopi Setelah Makan: Manfaat dan Dampak Kesehatan yang Perlu Diperhatikan - Acheh Network

5 Efek Samping Kebiasaan Minum Kopi Setelah Makan: Manfaat dan Dampak Kesehatan yang Perlu Diperhatikan

Kamis, 9 Mei 2024 - 09:55 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Efek sanping minum kopi
Ilustrasi/Foto: pixabay



AchehNetwork.com – Minum kopi setelah makan sering kali dianggap sebagai kebiasaan yang menyenangkan, tetapi ternyata bisa menjadi kebiasaan yang tidak sehat. 
Beberapa orang mungkin berpikir bahwa minum kopi setelah makan dapat meningkatkan kewaspadaan dan mencegah kantuk, namun para ahli memberikan pandangan yang berbeda.
Menurut NDTV, minum kopi setelah makan dapat menjadi salah satu kesalahan diet yang tidak disadari banyak orang. 
Ahli gizi mengungkapkan bahwa minuman berkafein seperti kopi atau teh saat makan bisa mengganggu penyerapan nutrisi. 
Polifenol dan tanin yang terdapat dalam kopi dapat mengikat zat besi, menghambat penyerapannya, terutama zat besi non-heme dari sumber nabati.
Gangguan ini berpotensi mempengaruhi keseimbangan zat besi dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan. 
Nmami Agarwal, seorang ahli gizi, menjelaskan bahwa zat besi non-heme dari sumber nabati memiliki penyerapan yang kurang efisien dibandingkan dengan zat besi heme dari produk hewani.
Selain dampak terhadap penyerapan nutrisi, minum kopi setelah makan juga dapat memiliki efek samping lainnya, seperti:

1. Masalah pencernaan

Kafein dalam kopi bisa merangsang produksi asam lambung, menyebabkan gangguan pencernaan atau mulas terutama pada orang yang rentan terhadap masalah pencernaan.

2. Gangguan tidur

Kandungan kafein dalam kopi dapat mengganggu tidur, terutama bagi mereka yang sudah memiliki gangguan tidur atau insomnia. 
Minum kopi setelah makan, terutama di malam hari, dapat menyebabkan kesulitan tidur atau mengganggu ritme sirkadian.

3. Penyerapan nutrisi berkurang

Minum kopi setelah makan bisa mengganggu penyerapan nutrisi tertentu dalam tubuh, seperti kalsium dan seng. 
Jika ini menjadi kebiasaan, maka dapat berdampak pada penyerapan nutrisi secara keseluruhan.

4. Meningkatkan kecemasan

Kafein adalah stimulan bagi sistem saraf pusat yang dapat meningkatkan detak jantung, kegelisahan, dan kecemasan pada beberapa orang. 
Minum kopi setelah makan juga dianggap dapat memperburuk efek tersebut.

5. Gigi kuning

Pigmen yang terdapat dalam kopi atau teh bisa menyebabkan gigi menguning. 
Meskipun demikian, ada pandangan bahwa minum kopi setelah makan bisa meningkatkan kemungkinan perubahan warna gigi.
Dengan demikian, penting untuk memperhatikan kebiasaan minum kopi setelah makan dan mempertimbangkan dampaknya terhadap kesehatan secara keseluruhan. 
Mungkin saatnya untuk mencari alternatif minuman yang lebih sehat setelah makan.(*)
Baca Juga :  11 Manfaat Kopi Hitam, Lebih dari Sekedar Minuman Pagi yang Menggairahkan, Ini Dia Manfaatnya yang Membangkitkan Semangat!

Artikel Terkait

Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga
Nikmati Libur Nataru 2024 di Bogor: 9 Destinasi Wisata dan Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dikunjungi
5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu
5 Tempat Ngopi Santai di Aceh yang Wajib Dicoba: Rasa Nikmat, Suasana Khas
Rahasia Kesehatan: Manfaat Konsumsi Buah untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar
6 Rekomendasi Tempat Makan Bernuansa Pedesaan di Malang yang Wajib Dikunjungi
9 Fakta Kehidupan yang Menyakitkan dan Harus Kamu Hadapi
Rahasia di Balik Kebiasaan Unik Orang Jepang: Mengapa Telur Mentah Jadi Pilihan? Ternyata Ini Alasannya..

           
Konten berikut adalah iklan platform MGID, media kami tidak terkait dengan materi konten tersebut
Konten berikut adalah iklan platform Recreativ, media kami tidak terkait dengan materi konten tersebut

Artikel Terkait

Kamis, 2 Januari 2025 - 18:11 WIB

Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga

Minggu, 29 Desember 2024 - 13:51 WIB

Nikmati Libur Nataru 2024 di Bogor: 9 Destinasi Wisata dan Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dikunjungi

Sabtu, 28 Desember 2024 - 15:13 WIB

5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu

Sabtu, 28 Desember 2024 - 14:56 WIB

5 Tempat Ngopi Santai di Aceh yang Wajib Dicoba: Rasa Nikmat, Suasana Khas

Jumat, 20 Desember 2024 - 22:06 WIB

Rahasia Kesehatan: Manfaat Konsumsi Buah untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar

Sabtu, 23 November 2024 - 10:45 WIB

6 Rekomendasi Tempat Makan Bernuansa Pedesaan di Malang yang Wajib Dikunjungi

Jumat, 18 Oktober 2024 - 18:36 WIB

9 Fakta Kehidupan yang Menyakitkan dan Harus Kamu Hadapi

Rabu, 16 Oktober 2024 - 23:52 WIB

Rahasia di Balik Kebiasaan Unik Orang Jepang: Mengapa Telur Mentah Jadi Pilihan? Ternyata Ini Alasannya..

Berita Terkini