Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Maag dan Asam Lambung: Memaksimalkan Ibadah Ramadhan dengan Kesehatan yang Terjaga - Acheh Network

Tips Aman Berpuasa bagi Penderita Maag dan Asam Lambung: Memaksimalkan Ibadah Ramadhan dengan Kesehatan yang Terjaga

Kamis, 7 Maret 2024 - 17:00 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Puasa Ramadhan, maag, asam lambung, tips berpuasa
Ilustrasi Maag/Foto: pixabay




AchehNetwork.com – Menjalani ibadah puasa di bulan suci Ramadhan merupakan saat yang dinantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia.
Namun, bagi mereka yang menderita penyakit maag dan asam lambung, menjalankan ibadah puasa ini mungkin menjadi tantangan tersendiri.
Meskipun demikian, hal ini tidak menghalangi semangat mereka dalam melaksanakan kewajiban agama.
Bagi orang yang memiliki masalah dengan maag dan asam lambung, menjaga dan mengatur pola makan menjadi krusial, terutama saat berpuasa.
Berikut adalah beberapa tips aman berpuasa bagi penderita maag dan asam lambung:

1. Makan Secukupnya saat Sahur dan Berbuka

Penting bagi penderita maag dan asam lambung untuk mengonsumsi makanan secukupnya saat sahur dan berbuka. 
Menghindari makan berlebihan akan membantu mencegah gangguan lambung. 
Disarankan untuk membagi porsi makan menjadi lebih kecil dan menghabiskannya secara perlahan-lahan.

2. Hindari Makan Terburu-buru

Mengonsumsi makanan dengan terburu-buru dapat memicu keluhan lambung pada penderita maag dan asam lambung.
Oleh karena itu, penting untuk mengatur waktu makan dengan baik agar dapat bersantap sahur dan berbuka dengan aman.

3. Hindari Makanan dan Minuman yang Dapat Meningkatkan Asam Lambung

Menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu peningkatan asam lambung sangat penting bagi penderita maag dan asam lambung.
Makanan tinggi lemak, terlalu asam, pedas, junk food, minuman berkafein, soda, dan alkohol sebaiknya dihindari.

4. Konsumsi Makanan dengan Gizi Seimbang

Memperhatikan asupan gizi seimbang juga penting bagi penderita maag dan asam lambung.
Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat dan karbohidrat sehat seperti oatmeal atau nasi merah, serta buah-buahan dengan tingkat keasaman rendah dan sayuran hijau.

5. Jangan Langsung Tidur setelah Makan

Tidak disarankan untuk tidur langsung setelah makan karena dapat meningkatkan tekanan lambung dan risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan. 
Disarankan untuk duduk atau tiduran dengan posisi setengah duduk setelah makan, serta menggunakan tumpukan bantal untuk menyangga kepala dan bahu.
Dengan mengikuti tips-tips tersebut, diharapkan penderita maag dan asam lambung dapat menjalani ibadah puasa Ramadhan dengan lebih nyaman dan aman.(*)/
Sumber: YouTube Alodokter
Baca Juga :  Hati-Hati! 7 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Pepaya

Artikel Terkait

Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga
Nikmati Libur Nataru 2024 di Bogor: 9 Destinasi Wisata dan Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dikunjungi
5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu
5 Tempat Ngopi Santai di Aceh yang Wajib Dicoba: Rasa Nikmat, Suasana Khas
Rahasia Kesehatan: Manfaat Konsumsi Buah untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar
6 Rekomendasi Tempat Makan Bernuansa Pedesaan di Malang yang Wajib Dikunjungi
9 Fakta Kehidupan yang Menyakitkan dan Harus Kamu Hadapi
Rahasia di Balik Kebiasaan Unik Orang Jepang: Mengapa Telur Mentah Jadi Pilihan? Ternyata Ini Alasannya..

           
Konten berikut adalah iklan platform MGID, media kami tidak terkait dengan materi konten tersebut
Konten berikut adalah iklan platform Recreativ, media kami tidak terkait dengan materi konten tersebut

Artikel Terkait

Kamis, 2 Januari 2025 - 18:11 WIB

Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga

Minggu, 29 Desember 2024 - 13:51 WIB

Nikmati Libur Nataru 2024 di Bogor: 9 Destinasi Wisata dan Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dikunjungi

Sabtu, 28 Desember 2024 - 15:13 WIB

5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu

Sabtu, 28 Desember 2024 - 14:56 WIB

5 Tempat Ngopi Santai di Aceh yang Wajib Dicoba: Rasa Nikmat, Suasana Khas

Jumat, 20 Desember 2024 - 22:06 WIB

Rahasia Kesehatan: Manfaat Konsumsi Buah untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar

Sabtu, 23 November 2024 - 10:45 WIB

6 Rekomendasi Tempat Makan Bernuansa Pedesaan di Malang yang Wajib Dikunjungi

Jumat, 18 Oktober 2024 - 18:36 WIB

9 Fakta Kehidupan yang Menyakitkan dan Harus Kamu Hadapi

Rabu, 16 Oktober 2024 - 23:52 WIB

Rahasia di Balik Kebiasaan Unik Orang Jepang: Mengapa Telur Mentah Jadi Pilihan? Ternyata Ini Alasannya..

Berita Terkini