Mengapa Teh Sebaiknya Dihindari Saat Sahur dan Berbuka? Ini Kata Pakarnya.. - Acheh Network

Mengapa Teh Sebaiknya Dihindari Saat Sahur dan Berbuka? Ini Kata Pakarnya..

Jumat, 22 Maret 2024 - 21:35 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Gambar Ilustrasi Teh Hangat/Foto: Pixabay/

Gambar Ilustrasi Teh Hangat/Foto: Pixabay/

 

AchehNetwork.com – Teh telah lama menjadi pendamping setia dalam berbagai momen, termasuk ritual makan sehari-hari, terutama saat menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Pada waktu sahur, teh panas menjadi pilihan utama untuk menghangatkan tubuh, sementara saat berbuka, es teh manis menjadi penyegar yang menyambut untuk menghilangkan dahaga.

Meskipun demikian, pandangan dari dokter gizi komunitas Tan Shot Yen menyatakan bahwa teh sebaiknya dihindari selama bulan puasa Ramadhan, baik itu saat sahur maupun berbuka. Tetapi, mengapa teh dianggap tidak cocok untuk diminum saat berpuasa?

Dilansir AchehNetwork.com dari Kompas.com, Dokter Tan menjelaskan beberapa alasan mengapa teh sebaiknya dihindari selama bulan puasa:

1. Efek Diuretik

Teh, seperti kopi dan minuman berkafein lainnya, memiliki sifat diuretik.

Baca Juga :  6 Manfaat Minum Teh Tawar: Lebih Sehat dan Lebih Bugar!

Ini berarti bahwa minuman tersebut dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan berpotensi menyebabkan dehidrasi selama menjalani puasa.

Dokter Tan menekankan pentingnya menghindari minuman berkafein seperti teh dan kopi selama waktu sahur.

2. Gangguan Penyerapan Zat Besi

Teh mengandung senyawa yang disebut tanin, yang dapat mengganggu penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi.

Tanin cenderung mengikat zat besi dalam makanan tertentu, menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh.

Ini dapat menjadi masalah terutama bagi orang dengan kadar zat besi yang rendah dalam tubuh, karena minum teh setelah makan dapat memperburuk kondisi tersebut.

3. Gangguan Tidur

Minum teh saat berbuka dapat mengganggu tidur di malam hari karena kandungan kafein di dalamnya. Kafein telah terbukti dapat menghambat produksi hormon melatonin, yang mengatur siklus tidur.

Baca Juga :  Mengatasi Perut Kembung: Mengenal 6 Jenis Makanan Penyebab Kentut Lebih Sering

Gangguan tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan kesejahteraan umum seseorang.

Dokter Tan merekomendasikan agar air putih menjadi pilihan utama untuk membatalkan puasa saat berbuka. Air putih adalah pilihan terbaik untuk hidrasi tubuh setelah berpuasa sepanjang hari.

Ini karena air mudah diserap oleh tubuh tanpa menimbulkan masalah, baik itu dalam keadaan dingin, hangat, atau suhu ruangan.

Jadi, mengingat manfaat dan kenyamanan yang diberikan oleh air putih, lebih baik untuk menghindari konsumsi teh saat berbuka puasa, sesuai saran dari dokter gizi komunitas.(*)

Editor : ADM

Sumber : Kompas.com

Artikel Terkait

Rekomendasi 20 Hotel Murah di Semarang di Bawah Rp500 Ribu, Nyaman dan Strategis!
Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga
Nikmati Libur Nataru 2024 di Bogor: 9 Destinasi Wisata dan Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dikunjungi
5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu
5 Tempat Ngopi Santai di Aceh yang Wajib Dicoba: Rasa Nikmat, Suasana Khas
Rahasia Kesehatan: Manfaat Konsumsi Buah untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar
6 Rekomendasi Tempat Makan Bernuansa Pedesaan di Malang yang Wajib Dikunjungi
9 Fakta Kehidupan yang Menyakitkan dan Harus Kamu Hadapi

           
Konten berikut adalah iklan platform MGID, media kami tidak terkait dengan materi konten tersebut
Konten berikut adalah iklan platform Recreativ, media kami tidak terkait dengan materi konten tersebut

Artikel Terkait

Sabtu, 1 Februari 2025 - 09:42 WIB

Rekomendasi 20 Hotel Murah di Semarang di Bawah Rp500 Ribu, Nyaman dan Strategis!

Kamis, 2 Januari 2025 - 18:11 WIB

Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga

Minggu, 29 Desember 2024 - 13:51 WIB

Nikmati Libur Nataru 2024 di Bogor: 9 Destinasi Wisata dan Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dikunjungi

Sabtu, 28 Desember 2024 - 15:13 WIB

5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu

Sabtu, 28 Desember 2024 - 14:56 WIB

5 Tempat Ngopi Santai di Aceh yang Wajib Dicoba: Rasa Nikmat, Suasana Khas

Jumat, 20 Desember 2024 - 22:06 WIB

Rahasia Kesehatan: Manfaat Konsumsi Buah untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar

Sabtu, 23 November 2024 - 10:45 WIB

6 Rekomendasi Tempat Makan Bernuansa Pedesaan di Malang yang Wajib Dikunjungi

Jumat, 18 Oktober 2024 - 18:36 WIB

9 Fakta Kehidupan yang Menyakitkan dan Harus Kamu Hadapi

Berita Terkini