Jauhi 4 Jenis Buah ini saat Buka Puasa Jika Tetap Ingin Sehat, Apa Saja? Silakan Simak Artikel Ini..!

AchehNetwork.com – Menikmati buah saat berbuka puasa bukan hanya menyegarkan, tetapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satu buah yang sering direkomendasikan adalah kurma.

Menurut Medical News Today, kurma kaya akan nutrisi penting seperti serat, protein, karbohidrat, vitamin B, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium, dan mangan. Semua kandungan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Namun, tidak semua buah aman dikonsumsi saat berbuka puasa. Ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari karena dapat menimbulkan gangguan pencernaan. Apa saja buah tersebut? Mari simak penjelasannya!

1. Jeruk Nipis

Jeruk nipis terlihat menggoda untuk dijadikan minuman segar saat berbuka, tetapi kandungan asam yang tinggi dalam buah ini dapat berdampak buruk.

Konsumsi jeruk nipis berlebihan dapat mengikis lapisan lambung dan memicu kenaikan asam lambung. Sebaiknya, pilih buah yang tidak terlalu asam untuk berbuka puasa.

2. Durian

Durian memang memiliki aroma yang khas dan rasa yang menggugah selera. Namun, buah ini mengandung gas dalam jumlah tinggi.

Mengonsumsinya saat perut kosong dapat meningkatkan asam lambung dan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.

3. Mangga

Mangga sering dijadikan pilihan populer saat berbuka, baik dalam bentuk jus maupun potongan segar. Namun, pastikan untuk memilih mangga yang sudah matang.

Mangga yang masih asam dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti nyeri perut atau kembung.

4. Nangka

Nangka adalah buah dengan rasa manis dan aroma khas, tetapi sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Buah ini mengandung gas yang dapat meningkatkan produksi gas dalam tubuh, menyebabkan perut kembung, diare, atau gangguan pencernaan lainnya.

Kesimpulan

Meskipun buah-buahan merupakan sumber nutrisi yang baik, penting untuk memperhatikan jenis buah yang dikonsumsi saat berbuka puasa.

Hindari buah-buahan dengan kandungan asam atau gas yang tinggi dan pilih buah yang lebih aman, seperti kurma, semangka, atau pepaya.

Semoga informasi ini membantu menjaga kesehatan Anda selama menjalani ibadah puasa. Selamat menjalankan puasa dengan penuh keberkahan!***