Khasiat dan Manfaat Buah Mengkudu yang Luar Biasa yang Perlu Kamu Ketahui - Acheh Network

Khasiat dan Manfaat Buah Mengkudu yang Luar Biasa yang Perlu Kamu Ketahui

Selasa, 23 Januari 2024 - 18:19 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Khasiat Mengkudu
Buah Mengkudu/Foto via Wikipedia


AchehNetwork.com – Buah mengkudu atau pace bukanlah sekadar buah biasa yang tumbuh di daerah tropis, terutama di Asia Tenggara.
Di balik rasa pahitnya terdapat segudang manfaat kesehatan yang telah diakui sejak zaman dahulu.
Jus atau sari buah mengkudu telah menjadi bagian dari pengobatan tradisional untuk berbagai penyakit.
Mari kita telusuri lebih dalam mengenai keajaiban buah mengkudu dan manfaatnya yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Keberagaman Nutrisi dalam Mengkudu

Buah mengkudu menjadi pilihan utama sebagai tanaman obat herbal berkat keberagaman nutrisinya.
Dari akar, batang, kulit, daun, hingga buahnya, mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat.
Meskipun seluruh bagian tanaman ini dapat dimanfaatkan, masyarakat umumnya lebih memanfaatkan buahnya. 
Menurut data dari USDA Food Data Central, 30 mililiter jus mengkudu mengandung:
– Kalori: 5,1 kkal
– Karbohidrat: 1 gram
– Gula: 1 gram
– Natrium: 5,1 miligram
– Vitamin C: 9 miligram
Tak hanya itu, jus mengkudu juga kaya akan berbagai mineral seperti zat besi, kalsium, potasium, tembaga, magnesium, sodium, zinc, fosfor, dan selenium. 
Antioksidan dalam buah ini seperti flavonoid, lignan, iridoid, antrakuinon, kumarin, terpenoid, sterol, asam lemak, dan polisakarida memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Manfaat Mengkudu untuk Kesehatan

1. Meredakan Nyeri Sendi

Mengkudu memiliki sifat anti nyeri dan antiinflamasi, membantu mengatasi rasa sakit pada persendian.
Penelitian pada 2018 menunjukkan potensi jus mengkudu dalam mengurangi rasa sakit dan meningkatkan jangkauan gerak.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah pace dapat menurunkan lemak darah dan kolesterol, serta mengurangi peradangan, sehingga mendukung kesehatan jantung.
Penelitian pada 2012 menunjukkan jus mengkudu dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung pada perokok berat.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Tingginya kandungan vitamin C, fitokimia, dan antioksidan dalam jus mengkudu mendukung sistem kekebalan tubuh, memodulasi, dan meningkatkan fungsinya.

4. Membantu Penurunan Berat Badan

Konsumsi jus buah pace dapat membantu menurunkan berat badan dengan efek positif pada hormon ghrelin, lemak visceral, dan penanda metabolisme.

5. Mencegah Kerusakan Jaringan Akibat Merokok

Antioksidan dalam buah mengkudu dapat mengurangi kerusakan oksidatif pada perokok tembakau aktif, meski tidak menggantikan pentingnya menghentikan kebiasaan merokok.

6. Meningkatkan Energi

Baik untuk atlet, mengkudu dengan antioksidannya dapat mencegah kerusakan otot dan memberikan energi, terutama jika diimbangi dengan gaya hidup sehat.

7. Meningkatkan Kesehatan Otak

Kandungan antioksidan membantu meningkatkan kesehatan otak, melindungi dari penurunan fungsi otak akibat stres dan depresi.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Jus buah mengkudu mengandung analgesik, antioksidan, dan antiinflamasi, menjadikannya krim yang efektif untuk meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi kerutan.

9. Meningkatkan Kesehatan Mata

Antioksidan pada mengkudu dapat meningkatkan kesehatan mata dan membantu mencegah penyakit mata seperti katarak.

10. Mengelola Tekanan Darah

Kandungan potasium dalam buah pace membantu menurunkan tekanan darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk pengelolaan tekanan darah.

Pertimbangan Sebelum Mengonsumsi Mengkudu

Meskipun kaya nutrisi, buah mengkudu bukanlah solusi untuk semua.
Beberapa kelompok, seperti penderita gangguan hati, ginjal, anak-anak, lansia, dan ibu hamil, perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Selain itu, buah mengkudu sebaiknya tidak menggantikan pengobatan utama dan disertai dengan gaya hidup sehat.
Buah mengkudu, dengan rasa pahit khasnya, dapat diolah menjadi minuman yang lezat dengan menambahkan madu atau buah-buahan lain.
Penting untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan untuk menjaga kesehatan dan menghindari efek samping. Buah mengkudu, dengan semua keajaibannya, membuktikan bahwa alam menyediakan solusi untuk kesehatan kita.(*)
Baca Juga :  Nikmati Kemewahan Mulia Resort di Nusa Dua, Bali, Hotel Bintang 5 Tempat Nginap Para Sultan

Artikel Terkait

Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga
Nikmati Libur Nataru 2024 di Bogor: 9 Destinasi Wisata dan Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dikunjungi
5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu
5 Tempat Ngopi Santai di Aceh yang Wajib Dicoba: Rasa Nikmat, Suasana Khas
Rahasia Kesehatan: Manfaat Konsumsi Buah untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar
6 Rekomendasi Tempat Makan Bernuansa Pedesaan di Malang yang Wajib Dikunjungi
9 Fakta Kehidupan yang Menyakitkan dan Harus Kamu Hadapi
Rahasia di Balik Kebiasaan Unik Orang Jepang: Mengapa Telur Mentah Jadi Pilihan? Ternyata Ini Alasannya..

           
Konten berikut adalah iklan platform MGID, media kami tidak terkait dengan materi konten tersebut
Konten berikut adalah iklan platform Recreativ, media kami tidak terkait dengan materi konten tersebut

Artikel Terkait

Kamis, 2 Januari 2025 - 18:11 WIB

Destinasi Liburan Akhir Tahun di Kabupaten Solok: 6 Rekomendasi Penginapan Nyaman untuk Keluarga

Minggu, 29 Desember 2024 - 13:51 WIB

Nikmati Libur Nataru 2024 di Bogor: 9 Destinasi Wisata dan Oleh-Oleh Khas yang Wajib Dikunjungi

Sabtu, 28 Desember 2024 - 15:13 WIB

5 Jenis Teh untuk Membantu Bakar Lemak Perut: Pilihan Sehat untuk Dietmu

Sabtu, 28 Desember 2024 - 14:56 WIB

5 Tempat Ngopi Santai di Aceh yang Wajib Dicoba: Rasa Nikmat, Suasana Khas

Jumat, 20 Desember 2024 - 22:06 WIB

Rahasia Kesehatan: Manfaat Konsumsi Buah untuk Hidup Lebih Sehat dan Bugar

Sabtu, 23 November 2024 - 10:45 WIB

6 Rekomendasi Tempat Makan Bernuansa Pedesaan di Malang yang Wajib Dikunjungi

Jumat, 18 Oktober 2024 - 18:36 WIB

9 Fakta Kehidupan yang Menyakitkan dan Harus Kamu Hadapi

Rabu, 16 Oktober 2024 - 23:52 WIB

Rahasia di Balik Kebiasaan Unik Orang Jepang: Mengapa Telur Mentah Jadi Pilihan? Ternyata Ini Alasannya..

Berita Terkini