4 Makanan Super untuk Mengatasi Kecemasan: Rasakan Manfaatnya!

Achehnetwork.com – Rasa cemas adalah musuh bersama bagi banyak orang, tetapi tahukah Anda bahwa beberapa makanan mengandung nutrisi yang tidak hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga ampuh meredakan kecemasan?

Makanan-makanan inilah yang sering disebut sebagai ‘makanan super’ karena kemampuannya yang luar biasa dalam meredakan rasa cemas.

1. Dark Chocolate

Kabar baik bagi pecinta coklat! Namun, perhatikan bahwa yang dimaksud adalah coklat hitam dengan kandungan kakao sekitar 70%.

Coklat hitam diketahui meningkatkan suasana hati karena mengandung flavonoid dan triptofan, yang berfungsi untuk memelihara protein dalam tubuh.

Selain itu, kaya akan magnesium yang terbukti efektif mengurangi kecemasan.

2. Blueberry

Buah berwarna biru indah ini mengandung antioksidan dan vitamin C, yang tidak hanya baik untuk daya ingat tetapi juga kesehatan secara keseluruhan.

Flavonoid yang terdapat dalam blueberry berdampak positif pada otak dan membantu mengurangi peradangan saraf yang terkait dengan lonjakan kecemasan.

3. Telur

Siapa sangka, sarapan favorit kita, yaitu telur, bisa membantu menghilangkan kecemasan.

Kuning telur adalah sumber vitamin D, dan kekurangan vitamin D dapat meningkatkan tingkat kecemasan.

Selain itu, telur juga mengandung serotonin yang dapat membantu mengurangi stres.

Lanjutkan Halaman 2..

Halaman : 1 2 Selanjutnya