 |
| Ilustrasi/pixabay |
AchehNetwork.com – Punya kebiasaan minum segelas susu sebelum tidur? Coba deh ganti rutinitas itu dengan secangkir teh hijau.
Nggak hanya enak, tapi teh hijau juga punya banyak manfaat keren yang bisa bikin tubuh lebih rileks dan bahkan membantu kamu menurunkan berat badan!
Mau tahu lebih lanjut manfaat teh hijau sebelum tidur? Simak, yuk!
1. Tidur Lebih Nyenyak
Minum teh hijau sebelum tidur bisa banget bikin tidurmu lebih nyenyak, lho! Teh hijau punya kandungan L-theanine, yang dikenal ampuh mengatasi masalah tidur seperti insomnia.
Selain itu, asam amino dalam teh hijau juga bikin kamu lebih rileks dan mengurangi rasa cemas.
Jadi, nggak heran kalau banyak orang yang tidur lebih cepat dan nyenyak setelah minum teh hijau sekitar dua jam sebelum tidur.
2. Tubuh Jadi Lebih Rileks
Teh hijau mengandung theanine dan asam amino yang bisa memberikan efek menenangkan.
Minum teh hijau secara rutin bisa bikin tubuhmu lebih rileks tanpa harus khawatir ketergantungan.
Bayangkan, kamu bisa tidur nyenyak tanpa stres yang mengganggu!
3. Bantu Turunkan Berat Badan
Pernah dengar kalau teh hijau bisa membantu menurunkan berat badan? Yep, itu benar!
Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak.
Selain itu, ada juga senyawa termogenik yang membantu tubuhmu lebih efektif dalam membakar lemak.
Jadi, teh hijau bisa jadi sahabat baikmu dalam program diet!
4. Mengurangi Stres
Nggak cuma bikin rileks, teh hijau juga bisa mengurangi stres.
Kandungan kafein dan L-theanine dalam teh hijau bisa meningkatkan mood dan membantu melawan gejala depresi.
Dengan minum teh hijau di malam hari, pikiranmu bisa lebih tenang dan bahagia.
5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Teh hijau kaya akan polifenol, sejenis antioksidan yang bisa mencegah peradangan dalam tubuh.
Ini artinya, minum teh hijau bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuhmu, yang tentunya berimbas pada tidur yang lebih teratur dan berkualitas.
6. Bikin Awet Muda
Ingin kulit tetap awet muda? Teh hijau bisa jadi rahasia kamu! Selain skincare, minum secangkir teh hijau sebelum tidur bisa membantu mencegah penuaan kulit dari dalam.
Kandungan antioksidan dan epigallocatechin gallate di dalamnya bisa membantu regenerasi sel dan mengurangi peradangan, membuat kulitmu tetap cantik dan muda.
7. Mencegah Kanker
Banyak penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau secara rutin bisa mengurangi risiko kanker.
Teh hijau mengandung polyphenol, senyawa antioksidan yang membantu memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh.
Dengan rutin minum teh hijau, kamu bisa membantu mencegah penyakit degeneratif seperti jantung dan kanker, termasuk kanker prostat, kandung kemih, usus besar, hingga hati.
8. Meningkatkan Kecerdasan Otak
Siapa sangka teh hijau bisa bikin otak lebih cerdas? Kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan memastikan kualitas tidur yang lebih baik, membuatmu bangun dengan pikiran yang segar dan siap menghadapi hari.
Jadi, nggak ada salahnya mengganti segelas susu dengan secangkir teh hijau sebelum tidur. Selain enak, manfaatnya juga luar biasa!***
