 |
| Gambar ilustrasi/ pixabay |
AchehNetwork.com – Setelah seharian beraktivitas, tubuh kita seringkali terasa lelah dan penuh keringat.
Tidur dalam kondisi ini tentu bukan pilihan terbaik.
Inilah saatnya mandi menjadi solusi, terutama dengan menambahkan garam ke dalam air hangat.
Cara ini bukan hanya menenangkan pikiran, tetapi juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan fisik.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa mandi air garam hangat bisa menjadi langkah sederhana untuk merawat tubuh dan pikiran Anda.
1. Meredakan Nyeri Otot dan Sakit Kepala
Mandi air garam telah lama dikenal efektif dalam mengatasi nyeri otot.
Cobalah menambahkan minyak atsiri (essential oil) untuk mendapatkan manfaat lebih dari sensasi relaksasi yang mendalam.
Hal ini dapat membantu otot yang tegang menjadi lebih rileks dan mengurangi ketegangan yang menyebabkan sakit kepala.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Tidur nyenyak adalah kunci untuk merasa segar di pagi hari, dan mandi air garam bisa membantu mewujudkannya.
Air hangat dengan garam dapat mempercepat produksi melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur tidur.
Dengan demikian, mandi air garam sebelum tidur dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
3. Meringankan Nyeri Sendi
Bagi penderita arthritis atau mereka yang sering merasakan nyeri sendi, mandi air garam bisa menjadi penyelamat.
Garam Epsom, yang sering digunakan dalam mandi, membantu meredakan persendian yang kaku dan nyeri.
Psikiater senior Jyoti Kapoor menyarankan untuk berendam dalam air garam Epsom hangat setelah berolahraga untuk membantu otot dan sendi pulih lebih cepat.
4. Menenangkan Pikiran
Stres sehari-hari dapat membebani pikiran kita, dan mandi air garam dapat menjadi cara yang efektif untuk mengatasinya.
Garam Epsom, yang kaya akan magnesium, dapat membantu otak memproduksi serotonin, neurotransmitter yang berfungsi meredakan stres.
Bahkan jika Anda tidak sempat mandi penuh, cukup merendam kaki dalam air garam Epsom sudah cukup untuk membantu meredakan stres dan kelelahan.
5. Melancarkan Peredaran Darah
Manfaat lain dari mandi air garam adalah meningkatkan sirkulasi darah.
Dengan peredaran darah yang baik, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat, fungsi saraf lebih optimal, dan risiko penyakit jantung bisa berkurang.
Berendam dalam air hangat dengan garam laut membantu membuka pori-pori dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.
Menurut Kapoor, mandi air garam yang terbuat dari magnesium sulfat (garam Epsom) atau garam laut sangat mudah dilarutkan dalam air hangat.
Selain membantu mengatasi stres, metode ini juga bermanfaat untuk mengurangi berbagai rasa sakit dan nyeri di tubuh.
Dengan menggabungkan kebiasaan mandi air garam ke dalam rutinitas harian, Anda tidak hanya meredakan ketegangan fisik, tetapi juga menenangkan pikiran.
Rasakan manfaatnya pada kesehatan tubuh dan mental Anda, dan bersiaplah menghadapi hari berikutnya dengan lebih segar dan berenergi.***
