9 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Hamil Muda

Jumat, 19 Juli 2024 - 06:36 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy



AchehNetwork.com – Ibu hamil muda perlu ekstra hati-hati dalam memilih makanan sehari-hari. 

Beberapa makanan dapat memberi dampak kurang baik pada kesehatan janin, seperti jeroan, susu mentah, hingga makanan mentah. 

Menghindari makanan tertentu selama masa kehamilan sangat penting untuk memastikan janin bisa tumbuh dengan optimal. 

Berikut ini adalah daftar makanan yang sebaiknya dihindari selama hamil muda seperti yang dilansir AN Creator dari situs siloamhospitals:

1. Jeroan

Meskipun jeroan mengandung banyak nutrisi, ibu hamil perlu membatasinya hingga satu kali dalam seminggu. 

Jeroan kaya akan zat besi dan vitamin A yang jika dikonsumsi berlebihan, bisa menyebabkan keracunan dan mempengaruhi perkembangan janin.

2. Ikan Mentah

Penggemar sushi atau sashimi sebaiknya menghindari konsumsi ikan mentah selama kehamilan. 

Ikan mentah bisa mengandung bakteri dan parasit yang dapat menyebabkan infeksi pada ibu dan janin.

3. Telur Setengah Matang

Telur setengah matang atau mentah mengandung bakteri Salmonella yang dapat menimbulkan infeksi dan komplikasi serius seperti infeksi cairan ketuban dan keguguran. 

Baca Juga :  Mengatasi Sakit Kepala: Penyebab, Gejala, dan Penanganan yang Tepat

Pastikan telur yang dikonsumsi sudah matang sepenuhnya.

4. Steak Setengah Matang

Steak yang dimasak setengah matang bisa mengandung bakteri seperti Listeria dan parasit Toksoplasma yang berbahaya bagi janin. 

Konsumsilah daging yang matang sempurna untuk menghindari risiko ini.

5. Buah dan Sayuran yang Tidak Higienis

Buah dan sayuran yang tidak dicuci bersih bisa mengandung kuman dan parasit seperti Toksoplasma, yang dapat menyebabkan gangguan otak janin hingga kebutaan. 

Pastikan selalu mencuci buah dan sayuran sebelum dikonsumsi.

6. Makanan Laut Tinggi Merkuri

Ikan tuna, hiu, tenggiri, dan kerang mengandung merkuri tinggi yang dapat menyebabkan gangguan ginjal, saraf, dan sistem imun pada ibu hamil, serta memicu kecacatan dan gangguan pertumbuhan pada bayi.

7. Alkohol

Mengonsumsi alkohol selama hamil bisa meningkatkan risiko gangguan perkembangan otak, keguguran, dan bayi lahir mati. 

Baca Juga :  Rahasia Bangun Subuh: Kunci Kesuksesan dan Tips Efektif untuk Mengembangkan Kebiasaan Bangun Subuh

Selain itu, alkohol juga bisa menyebabkan fetal alcohol syndrome yang berakibat pada kelainan jantung, bentuk wajah, dan keterbelakangan mental pada bayi.

8. Susu Mentah

Susu yang belum dipasteurisasi bisa mengandung bakteri berbahaya bagi kesehatan janin. 

Pilihlah susu atau produk olahan susu yang sudah dipasteurisasi untuk memastikan keamanan konsumsi.

9. Minuman Berkafein

Konsumsi minuman berkafein seperti kopi, cokelat, dan teh sebaiknya dibatasi karena bisa mengganggu perkembangan janin dan meningkatkan risiko keguguran.

Tips Memenuhi Kebutuhan Gizi Ibu Hamil

Untuk memastikan kebutuhan gizi seimbang selama kehamilan, Anda dapat menggunakan Paket Medical Check Up – Healthy Catering Home Care. 

Paket ini mencakup menu makanan sehat dan bergizi setiap hari serta sesi konsultasi gratis dengan ahli gizi.

Jika Anda mengalami keluhan terkait kesehatan selama kehamilan, segera kunjungi Siloam Hospitals terdekat untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan medis yang tepat dari dokter kandungan.***

ARTIKEL TERKAIT

Rahasia Kecantikan dengan Cuka Apel: Manfaat dan Cara Pakainya yang Simpel
6 Tempat Belanja Seru di Sumatera Barat: Dari Pasar Tradisional Hingga Mall Modern
Cara Membuat Latte Tanpa Mesin Espresso: Rahasia Membuat Latte ala Kafe di Rumah yang Mudah dan Nikmat
Mengapa Intermittent Fasting Bisa Jadi Teman Diet Terbaikmu? Simak Ini Dulu!
8 Tempat Nongkrong Paling Hits di Solo yang Harus Kamu Coba!
7 Manfaat Buah Mahoni yang Luar Biasa untuk Kesehatan
8 Buah Lezat yang Tidak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari untuk Menjaga Kesehatan Tubuhmu
10 Oleh-Oleh Khas Mojokerto yang Wajib Kamu Bawa Pulang untuk Kenangan Liburan yang Berkesan

ARTIKEL TERKAIT

Kamis, 12 September 2024 - 22:16 WIB

Rahasia Kecantikan dengan Cuka Apel: Manfaat dan Cara Pakainya yang Simpel

Kamis, 12 September 2024 - 14:41 WIB

6 Tempat Belanja Seru di Sumatera Barat: Dari Pasar Tradisional Hingga Mall Modern

Senin, 2 September 2024 - 11:34 WIB

Cara Membuat Latte Tanpa Mesin Espresso: Rahasia Membuat Latte ala Kafe di Rumah yang Mudah dan Nikmat

Minggu, 1 September 2024 - 10:51 WIB

Mengapa Intermittent Fasting Bisa Jadi Teman Diet Terbaikmu? Simak Ini Dulu!

Jumat, 30 Agustus 2024 - 14:51 WIB

8 Tempat Nongkrong Paling Hits di Solo yang Harus Kamu Coba!

BERITA TERKINI