AchehNetwork.com – Mimpi untuk hidup sehat dan panjang umur tentu menjadi impian banyak orang. Berbagai cara telah dicoba, mulai dari menjaga pola makan, menghindari rokok, hingga berolahraga secara teratur.
Namun, selain upaya-upaya tersebut, ada satu kebiasaan yang menarik perhatian: minum kopi.
Tetapi, benarkah kopi dapat memperpanjang umur?
Sejumlah penelitian telah mengungkap korelasi antara konsumsi kopi dan umur panjang.
Dilansir dari New York Presbyterian, orang yang minum kopi secara rutin memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak.
Namun, apa yang membuat kopi menjadi agen pemperpanjang umur bukan hanya kafein, melainkan juga senyawa lain yang terkandung dalam kopi, seperti antioksidan dan sebagainya.
Apa yang membuat rutin minum kopi bisa berdampak pada panjang umur?
Berikut beberapa alasan yang dapat dijelaskan:
1. Perlindungan Terhadap Penyakit Jantung
Penyakit jantung merupakan penyebab kematian utama di seluruh dunia.
Namun, kabar baiknya, minum kopi secara teratur dapat membantu melindungi dari penyakit ini.
Beberapa studi menunjukkan bahwa kopi dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.
Kafein dalam kopi dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, atau LDL, dalam darah.
Kolesterol LDL merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung.
2. Pencegahan Stroke
Orang yang minum kopi secara rutin juga memiliki risiko lebih rendah terkena stroke.
Dilansir dari Healthline, mengonsumsi minimal tiga cangkir kopi setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol LDL, dua faktor yang berkontribusi pada risiko stroke.
3. Mengurangi Risiko Diabetes
Diabetes adalah penyakit kronis yang berdampak besar pada kematian global.
Data yang dipublikasikan dalam Nutrients pada tahun 2021 menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Ini dikaitkan dengan efek kopi dalam meningkatkan pembakaran lemak dan juga efek antioksidan yang dapat mengurangi peradangan yang terkait dengan diabetes.
4. Melawan Obesitas
Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, berita baiknya adalah minum kopi secara rutin dapat membantu dalam proses tersebut.
Penelitian menemukan bahwa kopi dapat meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh, yang pada gilirannya mendukung penurunan berat badan.
Selain itu, kafein dalam kopi juga memberikan tambahan energi untuk aktivitas fisik, yang merupakan bagian penting dari penurunan berat badan.
5. Mengurangi Risiko Kanker
Kandungan antioksidan dalam kopi memiliki potensi untuk melawan beberapa jenis kanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum lebih dari dua cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko kanker hati, usus besar, prostat, dan kanker endometrium.
Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan seperti polifenol, kafein, cafestol, dan kahweol dalam kopi yang berkontribusi pada penurunan risiko terjadinya kanker-kanker tersebut.
Dengan demikian, minum kopi secara teratur bisa menjadi salah satu kebiasaan yang mendukung hidup sehat dan memperpanjang umur Anda.
Tetapi, tentu saja, selalu penting untuk mengimbanginya dengan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan.(*)
SHARE :
